Bauch - Rücken - Beckenboden Ganzkörperkräftigung
Freitag, 08. März 2024 um 09:30 Uhr
| Kursnummer | BO 051 |
| Dozentin |
Verónica Heiß
|
| erster Termin | Freitag, 08.03.2024 09:30–10:30 Uhr |
| letzter Termin | Freitag, 19.07.2024 09:30–10:30 Uhr |
| Gebühr | 67,00 EUR |
| Ort |
Seniorenwohnanlage
|
Kursort
Wir wärmen uns mit leichten Aerobic-Übungen auf. Mit anspruchsvollen Gleichgewichtsübungen trainieren wir die Tiefenmuskulatur. Der Unterkörper wird mit einbeinigen Kniebeugen gekräftig. Diese werden oft mit Übungen für den Oberkörper kombiniert. Auf der Matte folgen eine Reihe an Übungen für Bauch, Rücken und Beckenboden, die den gesamten Körper kräftigen. Effektive Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab. Dieser Kurs ist nicht für Menschen mit Osteoporose geeignet.
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Fr., 08.03.2024 | 09:30–10:30 Uhr |
| 2. | Fr., 15.03.2024 | 09:30–10:30 Uhr |
| 3. | Fr., 22.03.2024 | 09:30–10:30 Uhr |
| 4. | Fr., 12.04.2024 | 09:30–10:30 Uhr |
| 5. | Fr., 19.04.2024 | 09:30–10:30 Uhr |
| 6. | Fr., 26.04.2024 | 09:30–10:30 Uhr |
| 7. | Fr., 03.05.2024 | 09:30–10:30 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 8. | Fr., 17.05.2024 | 09:30–10:30 Uhr |
| 9. | Fr., 07.06.2024 | 09:30–10:30 Uhr |
| 10. | Fr., 21.06.2024 | 09:30–10:30 Uhr |
| 11. | Fr., 28.06.2024 | 09:30–10:30 Uhr |
| 12. | Fr., 05.07.2024 | 09:30–10:30 Uhr |
| 13. | Fr., 12.07.2024 | 09:30–10:30 Uhr |
| 14. | Fr., 19.07.2024 | 09:30–10:30 Uhr |
