Core-Training (auch mit Vakuum) Tiefenmuskulatur stärken
Freitag, 08. März 2024 09:00–10:10 Uhr
| Kursnummer | BO 050 |
| Dozentin |
Verónica Heiß
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| Gebühr | 77,00 EUR |
Ziel dieses Kurses ist die Stärkung der Körpermitte, insbesondere der Tiefenmuskulatur. (Beckenboden, Bauch und Rücken). Mit schwungvollen Aerobic-Bewegungen wärmen wir uns auf. Es folgen anspruchsvolle Gleichgewichtsübungen zur Stabilität. Das anschließende Training auf der Matte kombinieren wir mit der Atmung, so dass tiefere Schichten aktiviert werden. Mit dem Vakuum-Training erzeugen wir einen zusätzlichen Zug, der unsere Mitte stark macht. Weitere Info`s auf https://veronicaheiss.de/vakuum. Dieser Kurs ist nicht für Menschen mit Osteoporose geeignet.
