Rückenfit und Beckenbodentraining Ganzkörperkräftigung

In diesem Kurs kräftigen Sie Beckenboden und Körpermitte. Mit funktionellen Übungen trainieren Sie Ihren Körper und erfahren, wie er als Ganzes zusammenarbeitet. Wir üben die Atmung gezielt einzusetzen und Körperspannung aufzubauen. Ergänzend umfasst der Kurs Mobilisation, Dehnungen und eine entspannende Abschlussrunde.